Umumnya semua manusia pasti pernah mengalami yang namanya mimpi buruk tapi jika itu terjadi terlalu sering anda perlu melakukan hal hal dibawah ini untuk mengatasinya karena mimpi buruk tentunya sangat tidak menyenangkan untuk manusia manapun loh guys.
(1) Stop Bergadang/Tidur Terlalu Malam
Mimpi buruk terjadi karena anda sangat sering bergadang dan kurang tidur umumnya mimpi buruk akan terjadi saat tubuh sedang sangat capek karena manusia sering menghabiskan waktu untuk bergadang demi pekerjaan maupun sibuk memainkan ponsel
Untuk menghindarinya setelah bergadang anda perlu pastikan kebersihan tempat tidur dan suhu yang nyaman untuk anda ketika di kamar agar anda bisa tidur dengan nyenyak yah guys.
(2) Istirahat/Rileks Kan Tubuh Sebelum Tidur
Pastikan anda mengistirahatkan tubuh sebelum tidur dan sedikit meringankan beban pikiran contoh anda bisa melakukan pengaturan pernafasan seperti melakukan sedikit olahraga ringan di tempat tidur dan coba tenangkan pikiran dengan berbagai cara yang anda sukai contoh mendengarkan musik santai sebelum tidur.
Semoga info kesehatan yang satu ini berguna yah guys ilmu ini di ambil dari beberapa pakar kesehatan yang telah mempublikasikanya yah
Feli..!!
No comments:
Post a Comment