Menurut Pakar Kesehatan Inilah Cara Cara Mengatasi Gangguan Jam Tidur/ Insomnia

Di Zaman modern ini sungguh tidak diragukan lagi karena kebiasaan hidup orang orang di era seperti ini yang sudah tidak terlalu mementingkan kesehatan pribadi karena berbagai alasan kali ini kita akan membahas cara mengatasi gangguan pada jam tidur maupun disebut insomnia simak ulasan berikut ini

(1) Menenangkan Jiwa-Pikiran

Sebagian besar para penderita insomnia disebabkan karena aspek terlalu banyak pikiran dan beban dalam hidup sampai stress yang terus membebani pikiran hingga membuat orang sulit tidur.
Pakar kesehatan memberi cara untuk mengatasi maslaah ini dengan mengatur pernafasan dan menenangkan pikiran termasuk meditasi sebelum tidur.

(2) Meminum Minuman Hangat

Menurut Pkar kesehatan sangat membenarkan kita untuk meminum minuman hangat sebelum tidur untuk mengatasi gangguan jam tidur/Insomnia seperti Teh susu hingga cokelat agar merilekskan pikiran sehingga membuat anda lebih mudah terlelap.

Dan para dokter maupun pakar kesehatan sangat tidak membenarkan kita untuk meminum obat tidur karena itu akan membuat kita kecanduan dan justru saat kita tidak meminumnya akan membuat insomnia kita lebih parah.

Feli.!!